在甲状腺疾病患者的日常中，优甲乐（左甲状腺素钠片）是最常见的“伙伴”——它主要用于补充甲状腺激素，帮助甲减患者维持身体正常代谢，也常用于甲状腺术后的抑制治疗，很多人需要长期甚至终身服用。
但随之而来的疑问也越来越多：“长期吃优甲乐，是不是得额外补维生素D和钙？”“身边病友都在补，我也需要跟风吗？”
答案并非简单的“是”或“否”，而是取决于你的身体状态、用药剂量以及生活习惯。
要搞懂这个问题，我们首先要明确：优甲乐本身不直接导致钙和维生素D缺乏，但它会通过两种方式，间接影响身体对钙的吸收和代谢，长期忽视可能增加骨质疏松的风险。
先说说优甲乐与钙、维生素D的核心关联——为什么长期服用可能需要关注这两种营养素？
展开剩余76%优甲乐的主要成分是左甲状腺素钠，其作用是模拟甲状腺激素的功能，调节身体新陈代谢。
而甲状腺激素本身会影响骨骼代谢：适量的甲状腺激素能促进骨骼生长和更新，但长期过量服用，会加速骨骼的分解（即骨吸收），导致骨量减少，久而久之可能引发骨质疏松，尤其是对女性、老年人等本身骨量就相对薄弱的人群，风险会更高。
而钙是构成骨骼的主要成分，维生素D则是钙吸收的“好帮手”——如果身体缺乏维生素D，即使补充再多钙，也难以被肠道吸收，只能白白流失。
长期服用优甲乐的人群，若本身钙摄入不足、维生素D缺乏，再加上药物对骨骼代谢的间接影响，骨质疏松的风险会进一步升高，可能出现腰酸、乏力、易骨折等问题。
但这并不意味着，所有长期服用优甲乐的人都需要额外补充。
如何精准判断自己是否需要补
第一种情况：无需额外补充，做好日常即可
如果你的用药剂量合理，甲状腺功能长期维持在正常范围（TSH、T3、T4指标达标），且日常饮食中能保证充足的钙和维生素D摄入，同时有规律运动，那么通常不需要额外补充。
比如，每天能喝300ml以上牛奶、吃1个鸡蛋，每周吃2-3次豆制品、深绿色蔬菜，同时每周有15-20分钟的晒太阳时间（皮肤接触阳光能合成维生素D），再配合适量运动，就能满足身体需求。
这类人群只需定期监测甲状腺功能和骨密度，无需盲目跟风补充。
第二种情况：建议及时补充，必要时咨询医生
这类人群主要包括：
一是用药剂量较高，长期处于“亚临床甲亢”状态（TSH低于正常范围），且持续6个月以上，骨骼代谢受影响的风险会明显增加； 二是本身属于骨质疏松高危人群，比如绝经后女性、60岁以上老年人、长期久坐、缺乏运动，或有骨质疏松家族史的人； 三是饮食中钙和维生素D摄入严重不足，比如长期素食、不喝牛奶、很少晒太阳的人；四是检查发现骨密度降低（骨量减少）或维生素D缺乏（血清25-羟基维生素D＜20ng/ml）。如果需要补充，也要掌握科学方法，避免盲目补充反而伤身体，补充钙和维生素D，优先通过饮食摄入，其次再考虑营养素补充剂。
钙的补充：
成年人每天推荐摄入量为800-1000mg，绝经后女性和老年人可增加至1000-1200mg。
日常可多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆浆、西兰花、小鱼干、芝麻酱等。若饮食摄入不足，可选择碳酸钙、柠檬酸钙等补充剂，建议随餐服用，减少对肠胃的刺激。
维生素D的补充：
成年人每天推荐摄入量为400IU，老年人可增加至600-800IU。除了晒太阳（每天10-15分钟，避开正午强光），还可以多吃富含维生素D的食物，比如蛋黄、深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、动物肝脏等。
若缺乏严重，可在医生指导下服用维生素D补充剂，避免过量（每日超过2000IU可能导致中毒）。
最后需要特别提醒：长期服用优甲乐的人群，核心是先保证甲状腺功能稳定——定期复查TSH，根据指标调整用药剂量，避免药物过量，这才是预防骨骼问题的基础。
补充钙和维生素D前，建议先检查骨密度和血清维生素D水平，根据检查结果，在医生或药师指导下补充，不要自行盲目增加剂量。
发布于：河南省股升网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
